今年は6月がそこまで暑くはなかったので、ここ数日の急な暑さは体にこたえますね。
まだ暑さに体が慣れていなく、少し頭がボーっとするような感覚があったので、ここからの夏の対策をしっかりとらなくては、と感じました。
塩分チャージなどのタブレットも携帯していますが、黒糖が良いという話も聞くので買ってみました。
黒糖といっても産地で特徴があるそうで、与那国島産の黒糖は塩気があって熱中症対策にはおすすめ、という記事を読んで、与那国島産を試してみることに。
食べてみると、たしかに、しょっぱみがあって、でも暑さの中で消耗した体には良い感じのような気がします。（子供たちに食べさせてみると、「ちょっとしょっぱい」とか「苦い」という表現をしていたので、子供にはもう少し甘いものがいいのかな、と思いました）
夏の水分補給として、麦茶に少し黒糖を入れて飲むのも、熱中症対策としておすすめされていました。黒糖にはミネラルが豊富に含まれており、汗で失われたミネラルの補給を行うことができます。
今年はしばらく、熱中症のお供に黒糖を試してみようかと思っています。
熱中症は怖いですが、日の長いこの季節を元気に楽しめるようにしっかりと暑さの対策を行っていきましょう。
