ジメジメとした季節になってきましたね。
梅雨の時期は、過剰な湿気により、体内に余分な湿気が溜まりやすく、だるさや浮腫みにつながったり、胃腸の不調につながったりしやすくなります。
冷たい食べ物や、脂っこい揚げ物、甘すぎるスイーツなどは、身体に湿気を留めやすくしてしまうそうです。
疲れた時や、ストレスがかかっている時には、甘いものが欲しくなったりもしますが、梅雨の時期は、いつもより少し砂糖を控える意識を持った方が良いようです。
除湿器を使って、お部屋の湿度をコントロールしたり、寝具に湿気がたまらないようにすることも気を付けたいところです（晴れる日が少ないですが、太陽が出た日にはお布団を干して、気持ちの良い寝床を用意したいです）。
梅雨が明けると、今年も暑い夏が待っていそうですが、湿気に負けずに、梅雨を元気に乗り切りましょう。
