お手軽にリラックスする方法としては、深呼吸が1番です。 深呼吸にも副交感神経を優位にする効果があり、リラックス効果、血流の改善、内臓の動きの改善も期待できます。 また、怒りの感情を落ち着かせたり、ネガティブな感情を落ち着かせる効果もあります。…

感動して泣くことは、副交感神経を優位にする作用があるそうで、ストレスなどで交感神経が優位になっている状態を正常に近づけたり、疲労回復の効果が期待できるそうです。 感動の涙を流した際のストレス軽減効果は持続性もあるそうで、1週間に1回ほど感動の…

訪問マッサージを受けている方の中には、関節の動きが固くなってきて困っている方がいらっしゃいます。 関節の拘縮の原因はいくつかありますが、主には身体の活動が減って、関節を動かさない状態が続くことが原因となることが多いです。 訪問のマッサージの…

春は朝晩の寒暖差や日照時間の変化により、自律神経が乱れやすく、睡眠の質が下がりやすくなります。 日本人に生まれてよかった～、と感じる時間の1つに、湯舟につかる時間もあげれると思います♨（めんどうだから好きじゃない、という方もいるかと思いますが…

マッサージを受けている方の中で、「雨の日はどうしても調子が悪い。」と仰る方がいるかと思うと、「天気で調子が変わる方がいるけど、私は全然関係ないわ。」という方もいらっしゃいます。 実際、『気象病』という言葉があり、気圧・気温・湿度など天候の変…

東洋医学で春に深く関係するのは「肝（かん）」という働きです。 肝は、気の流れを調整し、感情や自律神経のバランス調整にも関わる重要な役割を担っています。また、春は肝が乱れやすい季節と考えられています。 肝の働きが乱れると陽気が頭部付近に溜まり…

私自身は、アレルギーを起こす食べ物に気を付けていれば、花粉症の症状自体は薬を飲まなくても、なんとか過ごしていける状況になっています。 色々な研究も進んでいるようで、腸内環境の乱れが免疫システムのバランスを崩し、アレルギー反応を起こしやすい状…

私自身は二十歳の頃に上京して、その翌年あたりから花粉症の症状が現れ、20代はかなりつらい花粉症の症状があった記憶があります。 少しずつ症状が軽くなってきたかな、と思っていた30代後半くらいから、食べ物のアレルギーが出るようになりました。病院に行…