お手軽にリラックスする方法としては、深呼吸が1番です。 深呼吸にも副交感神経を優位にする効果があり、リラックス効果、血流の改善、内臓の動きの改善も期待できます。 また、怒りの感情を落ち着かせたり、ネガティブな感情を落ち着かせる効果もあります。…

感動して泣くことは、副交感神経を優位にする作用があるそうで、ストレスなどで交感神経が優位になっている状態を正常に近づけたり、疲労回復の効果が期待できるそうです。 感動の涙を流した際のストレス軽減効果は持続性もあるそうで、1週間に1回ほど感動の…

今日は、夏みたいな暑さで(最近のほんとの夏はこんなもんじゃないですが…)、子供から魚捕りのリクエストがあり、近所のお友達も一緒に行ってきました。 まだ、あんまりいないかなぁと思いましたが、どじょう3匹と写真では分かりにくいですが、小さなエビやザ…