お手軽にリラックスする方法としては、深呼吸が1番です。 深呼吸にも副交感神経を優位にする効果があり、リラックス効果、血流の改善、内臓の動きの改善も期待できます。 また、怒りの感情を落ち着かせたり、ネガティブな感情を落ち着かせる効果もあります。…

感動して泣くことは、副交感神経を優位にする作用があるそうで、ストレスなどで交感神経が優位になっている状態を正常に近づけたり、疲労回復の効果が期待できるそうです。 感動の涙を流した際のストレス軽減効果は持続性もあるそうで、1週間に1回ほど感動の…

今日は、夏みたいな暑さで(最近のほんとの夏はこんなもんじゃないですが…)、子供から魚捕りのリクエストがあり、近所のお友達も一緒に行ってきました。 まだ、あんまりいないかなぁと思いましたが、どじょう3匹と写真では分かりにくいですが、小さなエビやザ…

昔からある、ボンタンアメというお菓子（2025年に100周年を迎えたそうです）。 子供がテレビで『尿意を抑えることができるお菓子？』として紹介されていたのを見たそうで、食べてみたい、と言われ購入。 ※実際には科学的な根拠はなく、心理的な要因が大きい…

訪問マッサージを受けている方の中には、関節の動きが固くなってきて困っている方がいらっしゃいます。 関節の拘縮の原因はいくつかありますが、主には身体の活動が減って、関節を動かさない状態が続くことが原因となることが多いです。 訪問のマッサージの…

うちの娘は、虫は苦手ですが、外を歩いているといつの間にか手に一輪、花を持っていたりします。この写真の花も娘がいつの間にか持って帰ってきた花です。 現代人の便利な相棒、チャットGPTさんに聞くと、ヤグルマギクというお花だそうです。（チャットGPTさ…

我が家のサルスベリ、すっかり緑の葉っぱが茂ってきました。小さな尺取虫が葉っぱを食べている様子もあります。 うちの息子は虫取りが好きで、虫も出てくる季節になってきたので、虫カゴと虫取り網を持って、野川公園に行く機会が増えてきます。 以前は僕の…

春は朝晩の寒暖差や日照時間の変化により、自律神経が乱れやすく、睡眠の質が下がりやすくなります。 日本人に生まれてよかった～、と感じる時間の1つに、湯舟につかる時間もあげれると思います♨（めんどうだから好きじゃない、という方もいるかと思いますが…

週末の土曜日に恵比寿の「BLUE NOTE PLACE」にアンサリーさんのライブを見に行ってきました。 子供が生まれてからは、ちゃんと時間を作ってお金を払ってライブを見に行くということがほとんど無かったので、楽しみにして行ってきましたが、とても良いライブ…

先日、姿を現した赤い芽は、葉っぱになってきました。 赤い葉として成長しながら、徐々に緑がかってきている感じです。 これが正しい成長の様子なのか、まだ半信半疑のままですが…。「枯れてしまっているかもしれない、、」と思っていた植物の成長する様子が…

椿（ツバキ）と姫烏頭（ヒメウズ）。 下の写真の頂き物のお花です。ツバキはつぼみの状態でいただいて、挿しておいたら見事に開きました。ヒメウズは左側にチラチラ咲いている小さなお花。教えてもらわなければ、何の花かわかりませんでした。教えてもらった…

去年の11月頃に、枯れ木のようになっているサルスベリを購入して、「ほんとに生きているのかな？」と思いつつ、冬の間、水やりをしたりしながら見守ってきました。 花をつけているとき以外のサルスベリの姿を意識したことがなかったので、枯れ木そのもののよ…

たまたま読んだ記事で知ったのですが、地球上に『時間のない島』が存在するそうです。ノルウェーにあるソマロイ島（人口350人ほど）という島。 実際のところは、観光のためのキャンペーン的な意味合いも含めて、島民たちが「時間をなくそう」という取り組み…

マッサージを受けている方の中で、「雨の日はどうしても調子が悪い。」と仰る方がいるかと思うと、「天気で調子が変わる方がいるけど、私は全然関係ないわ。」という方もいらっしゃいます。 実際、『気象病』という言葉があり、気圧・気温・湿度など天候の変…

『ほぼ日』というサイトが好きで時々覗いていますが、『黄昏』というコンテンツがとってもくだらなくて面白い感じです。 糸井重里さん、南伸坊さん、篠原勝之さんの3人で雑談してるだけの内容なんですが。時々、深いっぽいことをお話したりもしてますが、基…

週末の土曜日は、小金井公園の桜まつりに行ってきました。 子供たちの友達が催し物でダンスをするとのことで、催し物と桜を目当てに自転車でぶらり、と。 私が子供の頃はダンスはあんまり身近なものではなかったので、最近の子供たちが楽しそうに踊っている…

東洋医学で春に深く関係するのは「肝（かん）」という働きです。 肝は、気の流れを調整し、感情や自律神経のバランス調整にも関わる重要な役割を担っています。また、春は肝が乱れやすい季節と考えられています。 肝の働きが乱れると陽気が頭部付近に溜まり…

私自身は、アレルギーを起こす食べ物に気を付けていれば、花粉症の症状自体は薬を飲まなくても、なんとか過ごしていける状況になっています。 色々な研究も進んでいるようで、腸内環境の乱れが免疫システムのバランスを崩し、アレルギー反応を起こしやすい状…

私自身は二十歳の頃に上京して、その翌年あたりから花粉症の症状が現れ、20代はかなりつらい花粉症の症状があった記憶があります。 少しずつ症状が軽くなってきたかな、と思っていた30代後半くらいから、食べ物のアレルギーが出るようになりました。病院に行…

小金井に住み始めて10年以上が経ちました。 コロナ禍の際には、まだ保育園児だった子供たち(娘、息子)の遊びも限定されてしまう感じがありましたが、野川公園、武蔵野公園が近くにあるおかげで、外遊びなんかもそこまで気にせずにすることができて、小金井に…